Aras: 'Yaşam enerjisini yükseltmek olayların pozitif yanlarını görmek ile mümkün'
Günlük hayatta enerjisi ve yaşam sevinci tükenen insanların olduğu dikkatleri çekerken, Yaşam Koçu Ozan Haluk Aras'tan yaşam enerjisini yükseltmek ve taze tutmak konusunda tavsiyeler geldi.
Konu ile ilgili bilgiler veren Yaşam Koçu Aras, “Yaşam enerjisini yükseltmek ve taze tutmak olayların pozitif yanlarını görmek ile mümkün” dedi.
Açıklamalarında; “Günlük yaşantımızı ele aldığımızda bir çok konuda sıkıntı yaşadığımız gibi yaşam enerjimizi yüksek tutma konusunda da sıkıntı yaşıyoruz” diyen Aras, şöyle devam etti; “Bazen elimizde olmadan da olsa öyle bir enerji kaybı yaşıyoruz ki hem iş hem de özel yaşantımızı yönlendiremediğimizi düşünüyoruz. Bunun sonucunda işlerin kötü gitmesi ve istediklerimizi elde edemememiz bir sonra ki adıma geçmemizi engelliyor ve hedeflerimizden uzaklaşmamıza neden oluyor. Peki yaşam enerjimizi yükseltme ve hep yüksekte tutma konusunda neler yapabiliriz. Öncelikle hayata pozitif bakma konusunda çaba harcamamız gerekiyor. Bu bahsettiğim pozitif bakma her şeyi olumlu görme olarak değerlendirilmemeli. Sadece yaşadığımız olayların pozitif taraflarını da görebilme ve daha sonra ki yaşantımız için ders çıkarma diyebiliriz. İnsan öncelikle kendisini sorgulamalı ve ilerlemesinin önünde duran engelleri aşabilmek adına neler yapması gerektiğini kendisine itiraf edebilmeli. Daha sonra aynı şekilde kendisini aşağı çeken negatif duygulu insanlar ile de nasıl baş etmesi gerektiği konusunda yol haritası izlemeli. Bazen önemsediğimiz pozitif bakış açısına sahip birisiyle yapacağımız sohbet bizi sahip olduğumuz olumsuz ruh halinden çıkarabilir. Ama unutmamak gerekir ki bu durumun tam tersi de olabilir. Günlük yaşamda hepimiz bu baskı karşısında ne yapacağımızı bilemeyebiliyoruz. Bu da yetmezmiş gibi çevremizdeki insanların üzüntü ve sıkıntılarını da hissediyor, enerjimizi ve alanımızı korumayı bir türlü beceremiyorsak yaşamımız sık sık sınavdan geçiyor demektir. Bu durum karşısında sınırlarımızı koymayı ve karşıda ki kişiye ya da kişilere bu durumu açık bir şekilde anlatmalıyız. Bunun yanı sıra gerekirse o ortamdan uzaklaşmalı ve motivasyonumuzu aşağı çekecek tüm olgulara karşın kendimizi koruma altına almalıyız. Bu da hayatımızda dengeyi koruyarak sağlanacak bir durumda böylece daha aktif ve canlı olabiliriz.”
HAYATIMIZDA VAR OLDUĞU İÇİN ŞÜKRETTİĞİMİZ ŞEYLERİN LİSTESİNİ ÇIKARMAK
Hayatımızda var olduğu için şükrettiğimiz şeylerin listesini çıkarmanın, bu tür durumlarda bize avantaj sağlayacağını dile getiren Yaşam Koçu Aras, “Diğer bir durum da zihnimizin daha verimli çalışmasını sağlamaktır. Zihin enerjimizin yanı sıra beden enerjimizi yükseltmenin en önemli yollarından birisi de kendi kendimizi olumlu yönden telkin etmemizdir. Kendi hayatınızdan şikayetçi olduğunuz an da durun yaptığınız işe ara verin ve derin bir nefes alın. Daha sonra kendinizle ilgili düşündüğünüz olumlu telkinleri tekrarlamaya başlayın. İlk başta bu telkinlerin etkisini hemen göremeyebilirsiniz. Zaman içerisinde bu otomatik bir durum haline gelecek ve negatif durumdan bu sayede hemen kurtulabileceksiniz. Negatif bir ruh haline büründüğünüz anda dikkatinizi etrafınıza çevirin. Sizi gülümsetecek ve o an için mutlu edecek bir şey bulun ve ona odaklanmaya çalışın. Eğer o an böyle bir fırsatınız yok ise canlandırma yöntemi ile daha önce yaşadığınız an a odaklanmaya çalışın. Negatif duygular olduğu anlarda diğer bir alternatif yöntem olarak da yazacağınız pozitif duyguları gün içerisinde birçok kez yazmanızdır. Bunları gün içerisinde ihtiyaç duyduğunu anlarda okuyarak beyninize olumlu mesaj gönderebilirsiniz. Yaşam enerjinizi yukarıda tutma konusunda uygulayacağınız diğer bir yol da meditasyon olabilir. Meditasyon esnasında beyninizin çalışma aralığı değişecek ve enerjiniz adeta yenilenecektir. Meditasyon yapmayı bilmiyorsanız derin derin ve uzun nefesler alarak o ana tüm dikkatinizi verin. Böylece sakinlik hissi yükselecektir ve bu da enerjinizin yükselmesini sağlayacaktır. Hayatta bizi aşağı çeken o kadar çok şey var ki. Örneğin şikayet etme gibi. İnsanlar ve olaylar hakkında şikayet etme boş eleştirel bakış açısına sahip olma katı görüş bizim enerjimizi aşağı çeken ve yeniden yükselmesinin önünde olan engellerdendir. Yaşam enerjinizin düştüğü anlarda yanınızda var ise sevdiğiniz insanlara sarılın. Onların sevgi ve olumlu enerjileri size geçecek ve o an ki tutumunuzun değişmesinde katkısı olacaktır. Ayrıca bazı durumlarda ulaşamadığımız şeyler enerjimizi o kadar aşağı çeker ki elimizde ki olumlu şeylerin farkına varamayabiliriz. Bu durumda da yapmamız gereken şey hayatımızda var olduğu için şükrettiğimiz şeylerin listesini çıkarmaktır. Bunu yaparken aslında farkında olmadığımız bir çok şeye sahip olduğumuzu görebilir ve içinde bulunduğumuz olumsuz tutumdan uzaklaşabiliriz. Ayrıca iyi yaptığımız işler neticesinde kendimizi ödüllendirmemiz de daha sonra ki süreç için motivasyonumuzu yükseltecek ve hayata daha olumlu pencereden bakmamızı sağlayacaktır. Hayatta sevdiğimiz fakat bunu söylemediğimiz o kadar çok şey var ki. Özellikle hayat karmaşasında bunların bir çoğunu hatırlayamıyoruz. Özellikle yaşam enerjimizin düştüğü ve olumsuz duyguların tüm benliğimizi sardığı anlarda sevgi ve minnet beslediğimiz insanları düşünmemiz hayata daha olumlu bakmamıza ve yaşam enerjimizin artmasına sebep olacaktır. O nedenle sevdiğimiz insanların ya da şeylerin listesini yapmamız ve olumsuz durumlarda onlara teşekkür etmemiz bizim o olumsuz durumdan çıkmamızı sağlayacaktır” şeklinde konuştu.
BESLENME DÜZENİNE DİKKAT
Motivasyonumuzu ve yaşam enerjimizi etkileyen diğer bir unsurun da ‘beslenme düzeni’ olduğunu kaydeden Aras, “Doğru beslenme düzeni sayesinde daha berrak bir zihnine sahip olabiliriz” diyerek şu bilgileri paylaştı; “Ayrıca sağlıksız beslenmenin insanı depresif, ve sersem hissettirdiğini unutmamak gerekir. Bu da motivasyonumuzu ve yaşam enerjimizi olumsuz yönde etkileyecektir. Bazen insanın içinde ki olumsuz düşüncelerin de çıkmaya ihtiyacı vardır. Bu nedenle sadece olumlu şeyleri değil olumsuz olanları da yazmak gerekir. Negatif ola her şeyin listesini yaparak onları pozitif bir şekilde okuyabilmenin yoluna gidebiliriz. Ayrıca size olumlu yaşam enerjisi aşılayacak hedeflerinizi yazmanız da ayrı bir motivasyon kaynağı olacaktır. İnsan hayatında değişiklik yapmak rutin olanın dışına çıkabilmek gerekir. Bunun için de hobilerimizi geliştirmek ve farklı alanlara yönelmek gerekir. Bu da düşen yaşam enerjimizin yeniden yükselmesine sebep olur.” ÖZEL HABER: KAAN AKBAŞ
