Ramazan'da dumansız hayat çağrısı: Sağlık Bakanlığı gün gün anlattı
Sağlık Bakanlığı, Ramazan ayında tütün ürünlerini bırakmanın faydalarını açıkladı. İlk 24 saatten 5 yıla kadar yaşanan değişimler haberimizde.
Sağlık Bakanlığı, Ramazan ayı dolayısıyla yaptığı paylaşımda vatandaşlara tütün ve tütün ürünlerini bırakmaları yönünde çağrıda bulundu. ‘Dumansız Türkiye’ vurgusuyla yayımlanan bilgilendirmede, Ramazan’ın hem manevi hem de fiziksel arınma için önemli bir fırsat olduğuna dikkat çekti.
İlk 24 saatte vücut toparlanıyor
Bakanlığın paylaştığı verilere göre, sigara bırakıldıktan yalnızca 20 dakika sonra tansiyon ve nabız normal seviyelere dönüyor. İlk 8 saat içinde kandaki oksijen seviyesi yükseliyor.
24 saat dolmadan karbonmonoksit vücuttan atılıyor ve akciğerlerde temizlik süreci başlıyor. Bu hızlı toparlanma, tütünün bırakılmasıyla birlikte vücudun kendini yenileme kapasitesini ortaya koyuyor.
Haftalar içinde nefes açılıyor
Paylaşımda, ilk 72 saatin ardından solunumun rahatladığı ve hava yollarının kendini onarmaya başladığı belirtiliyor.
2 ila 12 hafta içinde dolaşım sisteminde iyileşme görülürken, yürürken hissedilen yorgunluk ve tıkanma azalıyor. 3 ila 9 ay sonrasında ise öksürük ve nefes darlığında belirgin düzelme yaşanıyor. Uzun vadede kalp krizi ve kanser riskinin azaldığı vurgulanıyor.
Ramazan bir başlangıç olabilir
Bakanlık, Ramazan ayında gün boyunca sigara içilmemesinin bağımlılıkla mücadelede önemli bir eşik oluşturduğunu belirtiyor. Özellikle iftar sonrası sigaraya yeniden başlamamak için kararlılığın önemine dikkat çekiliyor.
Sigara bırakmak isteyenler için sigara bırakma poliklinikleri ve Alo 171 Sigara Bırakma Danışma Hattı’nın destek sunduğu da hatırlatılıyor.
‘Dumansız bir sayfa açın’
Sağlık Bakanlığı paylaşımında, ‘Tütün ve tütün ürünlerini bırakarak bedeninizi arındırın, hayatınızda dumansız bir sayfa açın’ mesajına yer verdi. Ramazan ayının sağlıklı bir yaşam için milat olabileceği ifade edilirken, vatandaşlara bu fırsatı değerlendirme çağrısı yapıldı.
