Mide yanmasına ne iyi gelir? Bakanlık pratik alınabilecek önlemleri sıraladı...
Mide yanmasına ne iyi gelir? Sağlık Bakanlığı, reflü ve gastrit kaynaklı mide yanmasına karşı alınabilecek pratik önlemleri sosyal medya paylaşımıyla duyurdu. Detaylar Kayseri Anadolu Haber'de…
T.C. Sağlık Bakanlığı Sağlığın Geliştirilmesi Genel Müdürlüğü, toplumda yaygın şekilde görülen mide yanması sorununa ilişkin sosyal medya hesabı üzerinden bilgilendirici bir paylaşımda bulundu. Paylaşımda, mide yanmasının; mide asidinin yemek borusuna kaçması sonucu boğazda ve göğüs arkasında yanma hissiyle ortaya çıktığı belirtilerek, bu durumun başlıca nedenlerinin reflü, mide fıtığı, gastrit, fazla kilo ve mide mukozası enfeksiyonu olduğu aktarıldı.
Vatandaşların günlük yaşamlarında dikkat etmeleri gereken bazı önemli noktalar ise şu şekilde sıralandı:
Mide yanmasını önlemek için yapılması gerekenler
Karın içi basıncı artıran sıkı kemer ve korse gibi uygulamalardan kaçınılmalı.
Yemek sonrasında hemen yatılmamalı, yatılan yatağın baş kısmı 15-25 cm kadar yükseltilmeli.
Alkol kullanımından uzak durulmalı.
Tok karnına egzersiz yapılmamalı.
Beslenme Alışkanlıkları Gözden Geçirilmeli
Proteinden zengin besinler tercih edilmeli.
Yemek sırasında sıvı alımı azaltılmalı, sıvı tüketimi öğün aralarına kaydırılmalı.
Kızartma, kavurma, çok sıcak veya çok soğuk yiyecekler tüketilmemeli.
Düzenli Öğün ve Gıda Seçimine Dikkat
Günde en az üç öğün düzenli yemek yenilmeli.
Yatmadan en az üç saat önce yemek yeme alışkanlığından vazgeçilmeli.
Koyu çay, kahve, gazlı içecekler, domates, asitli meyve suları ve acı baharatlar diyetten çıkarılmalı.
Bakanlık, bu önerilere dikkat edilmesinin mide yanmasının önüne geçilmesinde önemli rol oynayabileceğini belirterek, gerekli durumlarda sağlık kuruluşlarına başvurulması gerektiğini de hatırlattı.
