İyot eksikliği nedir? İyot eksiliği belirtileri nelerdir? İyot eksikliği sonuçları…
21 Ekim Küresel İyot Eksiliği Bozukluklarını önleme günü iyot eksikliğini önleme ve sonuçları ötürü oluşabilecek hastalıkları önlemek amacıyla farkındalık yaratma amacı gütmektedir. Sağlığınız için az ve iyotlu tuz kullanılması önerilmektedir. Peki iyot eksikliği nedir? İyot eksikliği belirtileri nelerdir? İyot eksikliği sonuçları nelerdir? Detaylar haberimizde…
İyot yetersizliği birçok soruna neden olabilir. Özellikle risk gruplarındaki kişilerin iyot gereksinimlerini karşılamarı için iyotlu tuz kullanmaları büyük öneme sahiptir. Risk grupları arasında doğurganlık çağındaki kadınlar, gebeler, bebek ve çocuklardır.
İyot eksikliği nedir?
Vücudun tiroid hormonları üretmek için ihtiyaç duyduğu temel mineral olan iyotun yeterli miktarda alınmaması durumudur. Vücut iyot üretmediği için bu mineralin dışarıdan besinler veya takviyelerle alınması gerekir. İyot eksikliği tiroid bezinin çalışmasını olumsuz etkiler ve metabolizmayı yavaşlatır.
Günlük iyot ihtiyacı
Günlük iyot ihtiyacı yaşa, cinsiyete ve hamilelik gibi özel durumalara göre değişiklik gösterir Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği günlük iyot miktarına göre;
0-5 yaş( Bebek ve çocuklar): 90 mcg (mikrogram)
6-12 yaş (okul çağı): 120 mcg
Geniş yetişkin grubu (12 yaş ve üzeri): 150 mcg
Hamilelik (gebelik) Dönemi: 250 mcg
Emzirme Dönemi: 250 mcg’ dir.
İyot eksikliği belirtileri!
İyot eksikliği, tiroit hormonlarının üretimini azaltarak vücudun çalışma düzenini etkileyebilir. En sık görülen belirtiler ise;
-Halsizlik ve yorgunluk: Sürekli enerji düşüklüğü ve bitkinlik.
-Kilo alma: Beslenme düzeni değişmediği hâlde kilo artışı.
-Boyunda şişlik: Tiroit bezinin büyümesi sonucu guatr oluşması.
-Üşüme: Soğuğa karşı hassasiyetin artması.
-Cilt ve saç sorunları: Cilt kuruluğu ve saç dökülmesi.
-Konsantrasyon güçlüğü: Unutkanlık ve odaklanma sorunları.
Çocuklarda gelişim sorunları: Büyüme ve zihinsel gelişimin olumsuz etkilenmesi.
Az ve iyotlu tuz kullanılmalı!
Çoğu hastalıkta olduğu gibi sorunu önlemek onu tedavi etmekten daha iyidir. İyotlu tuz dünyada iyot eksikliği tedavisinin dayanak noktasıdır. Ton balığı, mezgit gibi tuzlu su balıkları iyot açısından zengin kaynaklardır. Yumurta (özellikle sarısı), süt, yoğurt, peynir gibi süt ürünlerinde iyi miktarda iyot bulunmakta.
