Dijital Dünya'nın Gölgesi: Teknostres

Teknoloji, hayatımızı kolaylaştıran ve geliştiren pek çok fayda sağlamasının yanı sıra uzmanların ‘Teknostres’ adını verdikleri olumsuz etkiden de söz ediyor.

Teknostres teknolojiye bağımlı hale gelmek anlamına geliyor. Aşırı teknoloji kullanımı sonucunda hem psikolojik hem de fizyolojik olarak sağlık ve sosyal yaşam üzerinde olumsuz etkiler yaratan Teknostres’den sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanarak ve teknoloji kullanımını azaltarak kurtulmak mümkün.

Teknostres’in Belirtileri Nelerdir?

Uzmanlar, teknoloji bağımlılığı yani Teknostres’in sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekiyorlar. Teknostres, kişiden kişiye farklı şekillerde kendini gösterebilir. Ancak genel olarak teknostresin bazı yaygın belirtileri şunlardır;

Teknoloji kullanırken veya kullanmaya çalışırken sinirlilik, kaygı, korku, öfke, çaresizlik gibi olumsuz duygular yaşamak

Teknoloji kullanımı nedeniyle uyku bozuklukları, baş ağrısı, göz yorgunluğu, boyun ve sırt ağrısı, el bileği ve parmak ağrısı gibi fiziksel rahatsızlıklar yaşamak

Teknoloji kullanımı nedeniyle sosyal ilişkilerde bozulma, iletişim sorunları, yalnızlık, izolasyon, sosyal beceri kaybı gibi sosyal sorunlar yaşamak

Teknoloji kullanımı nedeniyle dikkat dağınıklığı, konsantrasyon bozukluğu, hafıza zayıflığı, öğrenme güçlüğü, yaratıcılık kaybı gibi bilişsel sorunlar yaşamak

Teknoloji kullanımı nedeniyle iş verimliliğinde azalma, iş tatmininde düşüş, iş stresinde artış, iş-yaşam dengesinde bozulma gibi iş yaşamı sorunları yaşamak. Bunlar uzun süreli ekran karşısında kalmanın göz sağlığı üzerinde zararlı etkileri olduğu gibi, fiziksel aktivitenin azalması da obezite ve obeziteye bağlı hastalıkların artmasına yol açıyor.

Ayrıca, sosyal medya kullanımındaki artışın psikolojik etkileri de göz ardı edilmektedir. Sosyal medya platformları, kullanıcıları üzerinde kaygı, mutsuzluk ve yalnızlık hissiyatına yol açıyor. Bununla birlikte, sosyal medya üzerinden yapılan karşılaştırmalar da ruh sağlığını olumsuz yönde etkiliyor.