Yürümek ömrü uzatır: Sağlığın için adım at!
Sağlık Bakanlığı'ndan güçlü çağrı: Arabayı biraz uzağa park et, bir durak erken in, adım at! Sağlığın için yürümeye başla. Detaylar haberimizde…
Sağlık Bakanlığı, her yıl 5 Ekim’de kutlanan Dünya Yürüyüş Günü kapsamında vatandaşları daha aktif bir yaşam tarzına davet ediyor. ‘Hareket Et, Sağlıklı Yaşa’ sloganıyla düzenlenen etkinliklerde yürüyüşün sağlık üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekiliyor.
Bakanlıktan yapılan açıklamada, yürüyüşün günlük hayata kolaylıkla eklenebileceği vurgulanarak, ‘Yürüyüş için özel bir hazırlık veya ekipman gerekmez. Gün içinde kısa mesafeleri yürüyerek başlamak bile önemli bir adımdır.’ ifadelerine yer verildi.
Yetkililer, toplu taşımayı kullanan vatandaşların bir-iki durak önce inerek yürüyebileceğini ya da araçlarını biraz uzağa park ederek gün içine egzersiz ekleyebileceğini belirtti. Ayrıca, belediyelerin yürüyüş yolları ve Gençlik ve Spor İl Müdürlüklerine bağlı tesislerin bu amaçla değerlendirilebileceği hatırlatıldı.
Yürüyüş, kalp-damar sağlığından kilo kontrolüne, stresin azalmasından ruh halinin iyileşmesine kadar birçok fayda sağlıyor. Uzmanlar, her yaş grubundan bireyin düzenli yürüyüş alışkanlığı edinmesini tavsiye ediyor.
