Hayatımızın çoğu zaman farkında olmadan tekrarladığımız küçük davranışlarla dolu olduğunu biliyor musunuz? Sabah kahvemizi hep aynı fincandan içmek, telefonumuzu masanın belirli bir köşesine bırakmak, akşamüstü aynı saatte kısa bir yürüyüşe çıkmak… İlk bakışta sıradan gibi görünen bu rutinler, aslında psikolojimizi şekillendiren küçük ama etkili ritüeller…
Rutinler insan zihninin güvende tutmasıdır diyebiliriz. Günlük yaşamda belirsizliklerle dolu bir dünyada yaşıyoruz ve bu belirsizlikler stres yaratabiliyor. Bu yüzden kendiliğimizden yarattığımız küçük düzenler sığınak gibi oluyor.
Kahve fincanının hep aynı yerde durması, bilgisayarın masanın tam ortasında açılması, hatta yatakta yastıkların belirli bir şekilde dizilmesi bile, beynimize kontrol elimizde mesajını veriyor. Bu da bizi rahatlatıyor odaklanmamızı kolaylaştırıyor ve günlük stresi azaltıyor.
Küçük ama önemli ritüeller… Araştırmalar bu tür davranışların verimliliği artırdığını ve zihinsel olarak daha organize hissettirdiğini gösteriyor. Rutinler beynin enerji tasarrufu yapmasını da sağlıyor çünkü belirli işleri otomatikleştirdiğimizde karar verme yorgunluğunu azaltıyoruz.
Öte yandan bu ritüellerin tamamen farkında olmadan oluşması da dikkat çekici. İnsan çoğu zaman, Bunu neden yapıyorum? diye sorgulamadan günlük hayatın içinde bu davranışları tekrar eder.
Ancak işin psikolojik tarafı farkında olsak da olmasak da rutinlerin bizi güvenli ve düzenli bir psikolojik alana taşımasıdır.
Bazı psikologlar bu küçük ritüelleri kişisel sınırların ve kimliğin sembolleri olarak tanımlıyor. Kahve fincanının hep aynı yerde durması sadece bir alışkanlık çıkıyor kişinin kendi alanını düzenleme biçimi kendi yaşam alanındaki kontrolünü simgeliyor. Telefonun hep aynı şekilde masaya bırakılması, bilinçsiz bir düzen ve temizlik isteğini yansıtıyor. Bu küçük detaylar, aslında insanın kendi yaşamını düzenleme biçiminin bir yansıması.
Bir sonraki sefer kahve fincanınızı aynı yere koyduğunuzda veya telefonunuzu her zaman aynı köşeye bıraktığınızda bunu sadece bir alışkanlık olarak görmeyin kendi kendinize kurduğunuz küçük düzen ve psikolojik denge olduğunu unutmayın.
