Sıcak hava ruh halini bozuyor: Uyku ve beslenme düzeni şart!
Yüksek sıcaklıklar sadece bedeni değil, ruh halini de etkiliyor. Psikolog Selver Yazıcı, yaz aylarında artan agresifliğin altında uyku bozuklukları ve düzensiz beslenmenin yattığını söylüyor. Detaylar Kayseri Anadolu Haber'de...
Yaz aylarında etkisini artıran kavurucu sıcaklar, ruh sağlığını da olumsuz etkiliyor. Psikolog Selver Yazıcı, sıcak havalarda uyku ve beslenme düzeninin bozulmasının insan psikolojisi üzerinde ciddi sonuçlar doğurabileceğine dikkat çekti.
Mevsim geçişlerinin hormonlar üzerindeki etkisine işaret eden Yazıcı, ‘‘Hava ısınıyor insan değişiyor, soğuyor yine değişiyor. Bu değişimlerin temelinde melatonin ve serotonin gibi hormonlardaki dalgalanmalar var. Özellikle yaz aylarında uykusuzluk ve dengesiz beslenme, gün içinde yorgunluk ve agresiflik olarak geri dönebiliyor’‘ dedi.
Danışanlarından sık sık, sıcak havalarda yaşanan uyku problemleriyle ilgili geri bildirim aldığını belirten Yazıcı, ‘‘Gece klima olmadan uyuyamayan, sabaha kadar uykusuz kalan pek çok kişi, gündüz dikkat dağınıklığı ve tahammülsüzlük yaşıyor’‘ diye konuştu.
Sıcak havaların sebep olduğu su kaybı ve iştahsızlık gibi durumların da ruh halini etkileyebileceğini belirten Yazıcı, bu süreci sağlıklı şekilde atlatmak için düzenli beslenme ve bol su tüketiminin önemine vurgu yaptı.
Terapiyi normalleştirme zamanı
Yazıcı, psikolojik destek alınmasının da önemine değinerek, ‘‘Eğer kişi kendini ruhsal olarak zorlanmış hissediyorsa, profesyonel bir destekten çekinmemeli. Terapi artık lüks değil, ihtiyaç. Psikolojik dayanıklılığı artırmak adına danışmanlık almak, bu tür dönemlerde kişiyi rahatlatabilir’‘ dedi.
