Sağlık Bakanlığı uyardı: Eklem sağlığına dikkat
Sağlık Bakanlığı, eklem sağlığının korunması için düzenli hareket ve dengeli beslenmenin önemine dikkat çekti. Hareketsiz yaşam eklem sorunlarını artırıyor. Detaylar haberimizde…
Sağlık Bakanlığı, günlük yaşamda fark edilmeden yıpranan eklemlerin ilerleyen yaşlarda ciddi sağlık sorunlarına yol açabildiğine dikkat çekti. Bakanlık, eklem sağlığının korunmasının yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini vurguladı.
Düzenli hareket eklem sağlığını destekliyor
Bakanlık tarafından yapılan bilgilendirmede, düzenli fiziksel aktivitenin kas-iskelet sisteminin dayanıklılığını artırdığı, eklem stabilitesini koruduğu ve fazla kiloya bağlı mekanik yüklenmeyi azalttığı belirtildi. Bu kapsamda, eklem sağlığının korunması için haftada en az 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapılması öneriliyor.
Açıklamada, hareketsiz yaşam tarzının eklem problemlerini artıran önemli etkenlerden biri olduğu ifade edildi. Uzun süreli oturma ve fiziksel aktivite eksikliğinin özellikle diz, kalça ve bel eklemlerinde ağrı ve yıpranmaya neden olabildiği kaydedildi.
Beslenme eklem sağlığında önemli rol oynuyor
Sağlık Bakanlığı, beslenme alışkanlıklarının da eklem sağlığı üzerinde doğrudan etkili olduğunu belirtti. Bakanlığın ‘Temel Besin Grupları Rehberi’ne göre; sebze, meyve, süt ürünleri, tam tahıllar ve protein kaynaklarının yeterli ve dengeli tüketilmesinin eklem sağlığını desteklediği ifade edildi.
Bakanlık açıklamasında, düzenli hareket ve dengeli beslenmenin günlük yaşamın bir parçası haline getirilmesinin, eklem sağlığının korunmasında en etkili yöntemler arasında yer aldığı vurgulandı. Küçük yaşam tarzı değişikliklerinin, ilerleyen yıllarda oluşabilecek ciddi eklem rahatsızlıklarının önüne geçebileceği belirtildi.
