Kolajen ne işe yarıyor?
Son yıllarda takviye ürünlere talep artış gösterdi. Sosyal medya fenomenlerinin tanıtımı ile yaygınlaşan kolajen ne işe yarıyor? Detaylar haberimizde…
Son zamanlarda estetik ve sağlıklı yaşam için tüketilen bir protein haline gelen kolajen sadece cilt sağlığı için değil vücut sağlığı için de kritik bir öneme sahiptir. Yaş ilerledikçe meydana gelen kolajen eksikliği sigara kullanımı, güneş ışığına maruz kalma, stres ve uykusuzluk, paketli gıdalar, şekerli beslenme alışkanlığı gibi dış faktörle de kendini gösteriyor. Bu durumda takviyeler oldukça büyük bir öneme sahip oluyor.
Kolajenin faydaları saymakla bitmiyor…
Kolajen vücutta bulunan en bol proteinlerden biridir. Bağ dokusunun temel yapı taşı olarak görev yapar. Kemik, kıkırdak, kas, tendonlar , bağ dokusu ve cilt dokularında yoğun şekilde bulunur. Vücutta proteinin yüzde 30‘unu oluşturan kolajen:
- Cilt sağlığını destekler,
- Kemik sağlığını korur,
- Kas ve eklem yoğunluğunu arttırır,
- Saç ve tırnak sağlığını güçlendirir,
- Kan ve damarları destekleyerek kalp ve damar sağlığını korur.
- Farklı amino asit zincirlerinden oluşur ve bağ dokusu yapısını sağlam tutar ve cildin canlı ve elastik görünmesine yardımcı olur. Yaş geçtikçe azalan kolajenle birlikte kas ve eklem ağrıları, kırışıklık, soluk cilt, saç köklerinde zayıflama, ve kopma meydana gelir.
Hangi besinler kolajen içeriyor?
Kolajen üretimi yaşla birlikte azalırken güneş ışığı, sigara, stres gibi dış faktörler bu süreci hızlandırır. Tavuk, balık, yumurta, süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı renkli meyveler kolajen üretimini destekleyen besinlerdir.
Kolajen takviyeleri içe yarıyor mu?
Son yıllarda genç görünümü tekrar elde etmek amacıyla destekleyici takviyeler satılıyor. Toz, kapsül, sıvı ve sakız formda olan takviyeler düzenli kullanımda cilt esnekliğini artırıyor. Kırışıklıklarda azalma, kas dokularında iyileşme, saç kökünde canlılık sağlıyor. Takviye seçerken önce mutlaka doktora danışmak gerekiyor.
