İşte sağlıklı bir menopoz dönemi için dikkat edilmesi gerekenler
Sağlık Bakanlığı sosyal medya hesabından yayınladığı bir gönderi ile menopoz dönemine dikkat çekerek, sağlıklı bir dönem geçirmek için yapılması gerekenleri paylaştı. Detaylar Kayseri Anadolu Haber'in Kayseri haberinde…
Dünya Menopoz Günü nedeni ile paylaşım yapan Sağlık Bakanlığı, menopoz döneminde dikkat edilmesi gerekenleri paylaştı.
Her yıl 18 Ekim tarihinde Dünya Menopoz Günü kutlanıyor. Kadınların hayatın doğal bir evresi olan menopozla ilgili karşılaşabilecekleri sıkıntılar ve bu sıkıntıların en hafif şekilde atlatılabilmesi için yapılması gerekenler konusunda bilinçlendirme faaliyetleri yapılıyor.
İşte dikkat edilmesi gerekenler
Sağlık Bakanlığı da Dünya Menopoz Günü nedeniyle bir sosyal medya paylaşımı yayınladı. Bakanlık sağlıklı bir menopoz dönemi için dikkat edilmesi gereken şeyleri tek tek sıraladı.
Bakanlıktan yapılan açıklamaya göre sağlıklı bir menopoz dönemi için dikkat edilmesi gereken şeyler;
- Düzenli hekim kontrollerinizi ihmal etmeyin.
- Bu dönemde yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterin.
- Kemik sağlığınızı korumak için kalsiyum ve D vitamini açısından zengin beslenmeye dikkat edin.
- Haftada en az 5 gün ve yine en az 30 dakika açık hava yürüyüşleri ve düzenli fiziksel aktivite ile kemik, kas ve kalp-damar sağlığınızı destekleyin.
- Sağlıklı kilonuzu koruyun.
- Tütün ve alkolden uzak durun.
