Dijital gürültü nedir? Zihinsel denge nasıl korunur?
Dijital çağda hızla artan bilgi akışı, bireylerin zihinsel sağlığını doğrudan etkileyen önemli bir risk unsuruna dönüşüyor. Sağlık Bakanlığı Sağlıklı Çözüm Merkezi tarafından yapılan sosyal medya paylaşımı dikkat çekti. Detaylar Kayseri Anadolu Haber'de…
Sağlık Bakanlığı Sağlıklı Çözüm Merkezi tarafından yapılan sosyal medya paylaşımında doğru bilgiye ulaşma becerisinin sağlıklı bir toplumun temel yapı taşlarından biri olduğu vurgulandı.
Dijital gürültü nedir?
Yapılan paylaşımda yoğun ve kontrolsüz bilgi akışının ‘dijital gürültü’ olarak tanımlanırken bu durumun bireylerde dikkat dağınıklığı, bilişsel stres ve karar verme güçlüğüne yol açtığı ifade edildi. Sürekli ve kesintisiz bilgiye maruz kalmanın ise ‘bilgi yorgunluğuna neden olduğu, bunun da uzun vadede kronik zihinsel tükenme ve ruhsal direnç kaybı oluşturduğu kaydedildi.
3 temel yönteme dikkat çekildi!
Sağlıklı Çözüm Merkezi, dijital dünyada zihinsel dengeyi koruyabilmek için üç temel yönteme dikkat çekti. Bunlardan ilki olan Dijital Detoks, belirli zaman aralıklarında dijital cihazlardan bilinçli olarak uzaklaşmayı ve zihinsel dinlenme hedefleniyor Bilgi Diyeti uygulaması ise dijital medyada maruz kalınan içerik miktarının sınırlandırılması ve yoğun veri akışına ayrılan sürenin azaltılması öneriliyor. Sınır Yönetimi kapsamında ise özellikle yatak odası gibi dinlenme alanlarından dijital cihazların çıkarılması ve bu süre boyunca bildirimlerin sessize alınması tavsiye ediliyor.
Zihni gölgeliyor
Dijital dünyanın sunduğu kolaylıkların bilinçsiz kullanıldığında zihinsel berraklığı gölgelediğine dikkat çekilerek, ‘Sağlıklı Çözümle Önce Doğrula’ çağrısında bulunuldu. Doğru ve güvenilir bilgiye ulaşmanın, hem bireysel ruh sağlığı hem de toplumsal iyilik hali için kritik öneme sahip olduğunun altı çizildi.
